断食で、どのような効果が
期待できるのかをご紹介します。
◎ダイエット効果
断食で期待できるのは、
ダイエット効果です。
断食は、
食事を最小限に抑えるだけではなく、
カロリーの高い食べ物
（ファストフードや揚げ物など）の
摂取も断ちます。
摂取カロリーが減るにつれて、
自然と体重は落ちていきます。
健康上に問題がない女性は、
ダイエット目的で断食を
考えてみるのも良いでしょう。
◎デトックス効果
断食道場では断食について、
ダイエット効果だけでなく
●内臓を休める
●体内のリズムを整える
●腸内環境を整え、リセットする
●老廃物の排出
などの効果もあります。
現代社会は
不規則な生活が続くことも多く、
ストレスから過食に走るといった
問題もあります。
断食は、内臓機能を戻し、
規則的な生活に戻すための効果もあります。
◎日々の忙しい生活から
抜けて自分を見つめ直す
断食は、日々の生活や食事を
振り返るきっかけにもつながるでしょう。
断食だけでなくヨガや瞑想の時間を
用意していることがあります。
◎自宅での断食は食費を抑えられる
自宅で断食を行う場合は、
食費を抑えることができます。
ダイエットだけでなく
毎月の食費で悩んでいる場合は、
断食を検討してみるのも良いでしょう。
