断食するメリットとは？？
断食で、どのような効果が 期待できるのかをご紹介します。 ◎ダイエット効果 断食で期待できるのは、 ダイエット効果です。 断食は、 食事を最小限に抑えるだけではなく、 カロリーの高い食べ物 （ファストフードや揚げ物など）の 摂取も断ちます。 摂取カロリーが減るにつれて、 自然と体重は落ちていきます。 健康上に問題がない女性は、 ダイエット目的で断食を 考えてみるのも良いでしょう。 ◎デトックス効果 […]
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2022年11月
ファスティング中に水がおすすめな理由とは？？
ファスティングとは、 直訳すると断食という意味で 一定期間食事を摂らないことを指し 一切飲食をしない というわけではありません。 ファスティングのメソッドは さまざま存在していますが、 水や酵素など、必要な栄養素の補給は 怠らないのが一般的です。 ここが、食事を一切摂らない 絶食とは異なる部分です。 ファスティングといえば、 ダイエット目的で行うものという 認識が強いかもしれません。 もちろん、食 […]
脱毛施術をする前の自己処理とは？？
剃り残しがあったり 自己処理を忘れてしまった場合には、 別途シェービング代がかかったり、 照射自体を断られてしまう場合もあり 事前の処理は必須と言えます。 事前の毛の自己処理は、 脱毛を予約している日の 前日～3日前までに行います。 毛が生えるスピードは 部位や人により異なりますが、 遅くても前日までには 処理しておく必要があります。 万が一自己処理によって 肌荒れなどを起こしてしまった場合は 脱 […]
脱毛する時に日焼けがダメな理由とは？？
脱毛するには、施術を受ける為に 様々な条件があります。 ・服薬の禁止 ・予防注射の禁止 ・生理中の施術禁止 などで、その中でも特に 春から夏にかけて気を付けたいのが、 日焼けです。 一年の中でも特に紫外線が強くなる時期は うっかり日焼けに留まらず、 しっかりお肌が日に 焼けてしまうことも少なくありません。 ・日焼け止めクリーム ・日傘 ・UVカットパーカー などで日焼けをしないように対策しても 紫 […]
プチ整形と整形の違いは何？
プチ整形とはメスを使用しない 美容整形のことを指します。 注射器や糸、レーザーなどを 使用して行うため、 ほとんどのプチ整形では ダウンタイムが少ないことが特徴です。 プチ整形のメリットとして ・施術時間が短い・ダウンタイムが短い・傷口が目立ちにくい施術が多い・コストが抑えられる があげられます。 一方で整形とは、 メスで皮膚を切る行為があります。 見た目を大きく変えるのに 有効ではあるものの、高 […]
ソイプロテインとは？
ソイプロテインとは、 大豆を原料とする植物性プロテイン （たんぱく質）のことです。 たんぱく質は筋肉や内臓、髪などを 構成する大事な物質で、人体にとって かかせない三大栄養素の一つです。 プロテインには大きく3つの種類があり、 その中でもソイプロテインは 消化吸収のスピードが遅く 満足感を得やすいので、 ダイエット向きのプロテインとして 注目されています。 他の2種類とは ・ホエイプロテイン ・カ […]
スカルプシャンプーで薄毛を予防？
薄毛の原因のひとつは 頭皮のトラブルによるものです。 頭皮の血行不良や毛穴の詰まりで 毛髪生成に必要な酸素や栄養が 十分に行き渡らなくなってしまい、 健康な髪の毛を生成することが 難しくなってしまいます。 不健康な髪の毛はすぐに抜けてしまったり 切れてしまったりすることで 薄毛になります。 一度、薄毛になってしまうと、 治療をきちんと行わない限り どんどん進行します。 そのため薄毛になる前に原因と […]
有酸素運動と無酸素運動とは？？
有酸素運動とは 酸素を使って エネルギーを得る運動です。 時間をかけながら筋肉に 小さな負荷をかける有酸素運動は、 一定の時間が過ぎると 消費エネルギー源が脂肪に変わります。 脂肪が燃焼され、ダイエットや メタボ解消につながります。 ・基礎代謝アップ ・心肺機能の向上 ・血圧の安定 も期待できます。 有酸素運動の代表例としては ・ジョギング ・ウォーキング ・水泳 ・エアロビクス ・サイクリング […]
薄毛と運動不足の関係とは？？
薄毛を招く原因はさまざまですが、 運動不足も例外ではありません。 運動不足は、血行不良や 身体の代謝機能を低下させます。 髪に十分な栄養素が届きにくくなり 髪の成長を妨げます。 改善するためには生活のなかに 適度な運動を取り入れ、 血行不良を改善し、 代謝機能を上げることが重要です。 厚生労働省の公式サイトでも、 運動がメンタルヘルスや生活の質を 改善すると認めており、 息が少しはずむ程度の運動を […]
シニアでも運動するメリットとは？？
年を重ねるにつれ、 体の機能が低下していくことは 自然なことであり、 誰もが避けられません。 しかし、運動をすることで 極端な老化を食い止め、 病気になる危険性を減少させることが できるといわれています。 運動をすることで、 血流の増加、不整脈の減少などが期待でき それによって動脈硬化性の病気、 特に心筋梗塞の危険性を 減少できるという報告があるようです。 また、免疫力の向上により、 風邪などに負 […]