運動コラム

有酸素運動とは酸素を使ってエネルギーを得る運動です。時間をかけながら筋肉に小さな負荷をかける有酸素運動は、一定の時間が過ぎると消費エネルギー源が脂肪に変わります。脂肪が燃焼され、ダイエットやメタボ解消につながります。・基礎代謝アップ・心肺機...