脱毛する時に日焼けがダメな理由とは？？
脱毛するには、施術を受ける為に 様々な条件があります。 ・服薬の禁止 ・予防注射の禁止 ・生理中の施術禁止 などで、その中でも特に 春から夏にかけて気を付けたいのが、 日焼けです。 一年の中でも特に紫外線が強くなる時期は うっかり日焼けに留まらず、 しっかりお肌が日に 焼けてしまうことも少なくありません。 ・日焼け止めクリーム ・日傘 ・UVカットパーカー などで日焼けをしないように対策しても 紫 […]
プチ整形と整形の違いは何？
プチ整形とはメスを使用しない 美容整形のことを指します。 注射器や糸、レーザーなどを 使用して行うため、 ほとんどのプチ整形では ダウンタイムが少ないことが特徴です。 プチ整形のメリットとして ・施術時間が短い・ダウンタイムが短い・傷口が目立ちにくい施術が多い・コストが抑えられる があげられます。 一方で整形とは、 メスで皮膚を切る行為があります。 見た目を大きく変えるのに 有効ではあるものの、高 […]
ソイプロテインとは？
ソイプロテインとは、 大豆を原料とする植物性プロテイン （たんぱく質）のことです。 たんぱく質は筋肉や内臓、髪などを 構成する大事な物質で、人体にとって かかせない三大栄養素の一つです。 プロテインには大きく3つの種類があり、 その中でもソイプロテインは 消化吸収のスピードが遅く 満足感を得やすいので、 ダイエット向きのプロテインとして 注目されています。 他の2種類とは ・ホエイプロテイン ・カ […]
スカルプシャンプーで薄毛を予防？
薄毛の原因のひとつは 頭皮のトラブルによるものです。 頭皮の血行不良や毛穴の詰まりで 毛髪生成に必要な酸素や栄養が 十分に行き渡らなくなってしまい、 健康な髪の毛を生成することが 難しくなってしまいます。 不健康な髪の毛はすぐに抜けてしまったり 切れてしまったりすることで 薄毛になります。 一度、薄毛になってしまうと、 治療をきちんと行わない限り どんどん進行します。 そのため薄毛になる前に原因と […]
有酸素運動と無酸素運動とは？？
有酸素運動とは 酸素を使って エネルギーを得る運動です。 時間をかけながら筋肉に 小さな負荷をかける有酸素運動は、 一定の時間が過ぎると 消費エネルギー源が脂肪に変わります。 脂肪が燃焼され、ダイエットや メタボ解消につながります。 ・基礎代謝アップ ・心肺機能の向上 ・血圧の安定 も期待できます。 有酸素運動の代表例としては ・ジョギング ・ウォーキング ・水泳 ・エアロビクス ・サイクリング […]
薄毛と運動不足の関係とは？？
薄毛を招く原因はさまざまですが、 運動不足も例外ではありません。 運動不足は、血行不良や 身体の代謝機能を低下させます。 髪に十分な栄養素が届きにくくなり 髪の成長を妨げます。 改善するためには生活のなかに 適度な運動を取り入れ、 血行不良を改善し、 代謝機能を上げることが重要です。 厚生労働省の公式サイトでも、 運動がメンタルヘルスや生活の質を 改善すると認めており、 息が少しはずむ程度の運動を […]
シニアでも運動するメリットとは？？
年を重ねるにつれ、 体の機能が低下していくことは 自然なことであり、 誰もが避けられません。 しかし、運動をすることで 極端な老化を食い止め、 病気になる危険性を減少させることが できるといわれています。 運動をすることで、 血流の増加、不整脈の減少などが期待でき それによって動脈硬化性の病気、 特に心筋梗塞の危険性を 減少できるという報告があるようです。 また、免疫力の向上により、 風邪などに負 […]
ロコモティブシンドロームとは？
ロコモティブとは 移動能力があることを意味する言葉で ロコモティブシンドロームとは、 運動器の障害により、 基本的な運動能力が 低下している状態を指します。 筋肉・骨・関節・軟骨・椎間板のいずれか もしくは複数に障害が起こると、 やがて ・バランス能力 ・体力 ・移動能力 などが衰え、立ったり歩いたりといった 日常生活の中で行う 簡単な動作が困難になります。 適切に対処しないと、 運動器機能はさら […]
美肌・ダイエットにおすすめの水の美容効果とは？？
毎日の水分補給としてはもちろん、 お風呂や料理など 私たちの生活欠かせない水ですが 何気なく飲んでいる水は 美肌やダイエットといった 女性にとって嬉しい 美容効果が豊富にあります。 今回は水がもたらす美容効果や 効果を上げる飲み方について、 解説していきたいと思います。 人間の体は60％が水分でできており、 酸素や栄養素を運んだり、 老廃物を排泄する働きをしたりする 役割を担っています。 しかし普 […]
美容と水分補給の関係とは？？
水分が不足すると 血流が悪くなりリンパ液も滞り、 酸素や栄養素を 運ぶことができなくなります。 栄養不足になった肌は新陳代謝も低下し、 角質が溜まり乾燥肌になるうえ、 メラニン色素も排出されず シミやくすみの原因となります。 水分が不足すれば便秘になりやすく、 腸内環境が悪くなり 肌荒れにもつながり 太りやすくなります。 美容のためには 水分補給は欠かせないものですが、 水分の摂取方法にもポイント […]